Jongeren
Soms zit je hoofd vol, voel je spanning, angst en verdriet, voel je je onzeker, slaap je slecht en pieker je over allerlei zaken, zoals relaties, school, en de toekomst. De mindfulness training of aandachttraining voor jongeren biedt je praktische tools om op een ontspannen manier met deze uitdagingen om te gaan.
Ik werk met de "Aandacht werkt!" methode, ontwikkeld door Eline Snel. Deze methode is wereldwijd een van de meest gebruikte benaderingen voor mindfulness bij kinderen en jongeren.
Eline Snel baseerde haar training op het achtweekse programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van mindfulness.
De training is geschikt voor alle jongeren
De training wordt georganiseerd voor twee verschillende leeftijdsgroepen:
- Kinderen van 12 tot 14 jaar
- Jongeren van 14 tot 18 jaar
Jongeren geven aan na de training:
- Minder te piekeren
- Te weten hoe ze lichaam en geest tot rust kunnen brengen
- Minder streng te zijn voor zichzelf
- Zich kalmer te voelen
- Zich beter te kunnen concentreren
- Beter te slapen
- Meer te kunnen genieten
- Meer zelfvertrouwen te hebben
De training bestaat uit:
- Een Intake gesprek van ongeveer 45 min. Jij en je ouders/verzorgers zijn hier ook bij aanwezig.
- Wekelijks een sessie van 1,5 uur gedurende 10 weken
- Thuisoefeningen, +/- 15 minuten per dag
- Een gedrukt werkboek & toegang tot audiobestanden
- Het boek ‘Ruimte geven en dichtbij zijn’ geschreven voor ouders van pubers, door Eline Snel
- Een evaluatiegesprek. Hierbij ben jij samen met je ouders/verzorgers aanwezig
Locatie:
De sessies vinden plaats in een trainingsruimte in Tiel, maar ik bied ze ook aan op scholen.
Tarieven:
€ 300 als je de training in een groep volgt (groepsgrootte 3-7)
€ 500 als je de training individueel volgt
€ 150 per sessie voor scholen
Dag en tijdstip in overleg.